MIEUX COMMUNIQUER ET GERER SON STRESS

Formation créée le 23/04/2025. Dernière mise à jour le 19/01/2026.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
9,5/10 (6 avis)

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

(2 jours)

Accessibilité

Oui
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MIEUX COMMUNIQUER ET GERER SON STRESS


Dans l’entreprise, les occasions de subir le stress, le nôtre et celui de nos partenaires coûtent cher : elles divisent, altèrent la communication, freinent la performance, participent aux risques psychosociaux. Cette formation est destinée à tous ceux qui veulent des stratégies efficaces pour comprendre et gérer les vagues de stress. Vous apprendrez les sources du stress, celui qui nous est positif et celui qui nous impacte négativement pour conserver une posture lucide, bienveillante et constructive

Objectifs de la formation

  • Identifier les types de personnalité du modèle Process Com ® et leurs séquences de stress
  • Mieux cerner les symptômes du stress, pouvoir s’auto-évaluer et évaluer votre entourage
  • Découvrir des stratégies pour mieux gérer son stress, comprendre les mécanismes entre Stress et Emotions, améliorer son intelligence émotionnelle

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tous publics
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

J1 - Diagnostiquer son propre savoir-être et celui des autres
  • Diagnostiquer son propre savoir-être et celui des autres: Les 4 positions de vie selon Eric Berne et les 2 postulats de la Process Com®
  • Présentation de la structure de Personnalité en Process Com®
  • Identifier et comprendre les préférences de communication suivant les 6 types de personnalité
J1 - Construire des stratégies positives et constructives de communication
  • Les 6 perceptions - Les parties de personnalité et les canaux de communications
  • Les besoins psychologiques et leurs apports pour un parcours de vie épanouie
  • Mieux se connaître et mieux utiliser ses propres ressources et points forts
J1 - Anticiper et savoir gérer les réactions de mécommunication
  • Les comportements de 1er degré de stress
  • Les mécanismes d'échec au 2ème degré de stress
J2 - Mieux cerner les symptômes du stress, pouvoir s’auto-évaluer et évaluer votre entourage
  • Le stress: de quoi parle-t-on ? Comment le reconnaît-on ?
  • Définitions
  • Impacts individuels et collectifs : les manifestations du stress au travail
J2 - Découvrir des stratégies pour mieux gérer son stress, comprendre les mécanismes entre Stress et Émotions, améliorer son intelligence émotionnelle
  • Stress et Émotions
  • Mes risques et points de vigilance
  • Mon intelligence émotionnelle au service d’une logique de prévention
J2 - Établir son propre Parcours ZEN
  • Stress et perception de l’efficacité
  • Les 4 maladies du temps
  • 10 règles d’or pour identifier et prévenir ces maladies
  • Élaboration de votre parcours ZEN

Équipe pédagogique

Cette formation est dispensée par Christian SMITH, consultant formateur Expert (certification CNEFOP) Formateur certifié Process COM® et Triangle de Karpman® , disposant également d'une certification d'auditeur Expert (CNEFOP) spécialisé en audits organisationnels managériaux. Également coach , il intervient auprès de dirigeants sur des actions régulières. Plus de 23 ans d'expérience de Management cumulés viennent compléter l'expertise et garantissent des formations adaptées à la réalité, directement applicables sur le terrain et qui ne seront jamais "hors-sol" !

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence
  • Quiz
  • Formulaires d'évaluation de la formation
  • Attestation de fin de formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation
  • Documents supports de formation projetés
  • Remise à chaque apprenant de son profil de personnalité Process Com®
  • méthode démonstrative et expérientielle : jeux de rôle, ateliers de réflexion, situations choisies pour entériner les savoirs.
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation
  • Extranet apprenant

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des stagiaires. Rapport qualité formation et mesure de la montée en compétence.
Taux de satisfaction des apprenants
9,5/10 (6 avis)

Capacité d'accueil

Entre 5 et 15 apprenants

Accessibilité

La formation est disponible en intra-entreprise. Le nombre idéal d'apprenants est de 8 pour la dynamique de groupe et des mises en pratique renforcées. Le prix est établi sur devis et une réponse vous sera apportée dans un délai d’une semaine. Les formations de GINGKO BILOBA sont inclusives. Notre organisme de formation mettra tout en œuvre pour adapter la formation aux personnes en situation de handicap. Toutes nos formations peuvent être adaptées au contexte et aux besoins spécifiques des clients et apprenants. Pour un devis contactez-nous: c.smith@gingko-biloba.com, 06 70 06 16 00.